TRAINING MANAGEMENT STRESS
Deskripsi
Stres yang tidak terkelola dengan baik dapat menurunkan produktivitas dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan. Training management stress membantu peserta mengenali penyebab stres, mengembangkan strategi coping yang efektif, serta meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik. Dengan teknik manajemen stres yang tepat, individu dapat bekerja lebih fokus, meningkatkan kualitas hidup, dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Pelatihan manajemen stres dirancang untuk membekali peserta dengan keterampilan dalam mengelola stres secara efektif di lingkungan kerja maupun kehidupan sehari-hari. Peserta akan mempelajari teknik relaksasi, manajemen waktu, serta strategi berpikir positif untuk menghadapi tekanan dengan lebih baik. Dengan mengikuti pelatihan ini, peserta dapat meningkatkan ketahanan mental, menjaga produktivitas, dan mencapai keseimbangan emosional.
Pelatihan yang membahas cara mengelola stress ini tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, dibutuhkan waktu tersendiri dan bimbingan profesional untuk memastikan pemahaman yang lebih optimal.
Tujuan
- Mengenali sumber stres
- Meningkatkan kemampuan mengelola emosi
- Menerapkan teknik relaksasi yang efektif
- Meningkatkan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
- Mengembangkan pola pikir positif
Dengan mengikuti pelatihan ini, peserta diharapkan mampu melakukan manajemen stres yang efektif, seperti relaksasi, pengelolaan waktu, dan pengendalian emosi. Selain itu, peserta diharapkan juga mampu menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi untuk meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup.
Materi
- Pengertian dan dampak stres
- Identifikasi sumber stres
- Teknik relaksasi fisik dan mental
- Manajemen waktu untuk mengurangi stres
- Pola pikir positif dan resilien
- Teknik mindfulness dalam kehidupan sehari-hari
- Strategi komunikasi efektif untuk mengurangi tekanan
- Manajemen konflik dalam lingkungan kerja
- Kesehatan fisik dan pengaruhnya terhadap stres
- Perencanaan dan penerapan gaya hidup sehat
Kami memfasilitasi kegiatan pelatihan di Yogyakarta, Jakarta, Bandung, dan juga Bali. Kami menawarkan kenyamanan dan kemudahan dalam memilih Jadwal, Tempat dan Harga dan informasi lainnya sesuai kebutuhan Anda.
Peserta
Pelatihan manjemen strees ini sangat cocok diikuti peserta dari kalangan :
- Karyawan perusahaan
- Tenaga medis
- Guru dan pendidik
- Pengusaha dan manajer
- Aparatur sipil negara
Instruktur
Training management stress yang diselenggarakan akan dipandu instruktur berpengalaman di bidang psikologi industri, manajemen sumber daya manusia, kesehatan mental, dan pengelolaan stres di lingkungan kerja.
Instruktur yang mengajar pelatihan adalah profesional yang berkompeten dari kalangan akademisi dan praktisi.
Metode
Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep.
Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan.
Jadwal Pelatihan SQNTraining 2025
- Batch 1 : 18 – 19 Januari 2025 / 26 – 27 Januari 2025
- Batch 2 : 15 – 16 Februari 2025 / 23 – 24 Februari 2025
- Batch 3 : 8 – 9 Maret 2025 / 23 – 24 Maret 2025
- Batch 4 : 18 – 19 April 2025 / 20 – 21 April 2025
- Batch 5 : 19 – 20 Mei 2025 / 24 – 25 Mei 2025
- Batch 6 : 15 – 16 Juni 2025 / 22 – 23 Juni 2025
- Batch 7 : 18 – 19 Juli 2025 / 26 – 27 Juli 2025
- Batch 8 : 11 – 12 Agustus 2025 / 24 – 25 Agustus 2025
- Batch 9 : 14 – 15 September 2025 / 21 – 22 September 2025
- Batch 10 : 12 – 13 Oktober 2025 / 26 – 27 Oktober 2025
- Batch 11 : 16 – 17 November 2025 / 26 – 27 November 2025
- Batch 12 : 7 – 8 Desember 2025 / 22 – 23 Desember 2025
Tempat Pelaksanaan Pelatihan
- JAKARTA
- BANDUNG
- YOGYAKARTA
- BALI
Note : Waktu dan tempat pelaksanaan pelatihan bisa kami sesuaikan dengan kebutuhan peserta.
Investasi Pelatihan Lokal SQN Training UMKM:
- Investasi pelatihan selama DUA hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta.
- Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Pelatihan di SQNTraining
- Module / Hand-out
- FREE Flash disk
- Sertifikat
- FREE Bag or Backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi Photo, Block note, ATK, Etc.)
- 2x Coffee Break, 1x Lunch, & 1x Dinner
- FREE Exclusive Souvenir
- Training Room Full AC And Multimedia.
*Artikel ini disusun oleh Mhd Gufron, SEO Content Writer yang telah digeluti sejak 2023. Fokus dalam membuat artikel yang tidak hanya informatif maupun persuasif bagi pembaca, tetapi juga SEO Frendly. Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai pelatihan ini, jangan ragu menghubungi kontak yang telah disertakan.